何タイプ?


ねぇねぇ、お姉さん

納豆にはネギ入れるタイプ〜?



かの有名なスーパー幼稚園児

クレヨンしんちゃんのセリフです。



こんばんは。

納豆には青のりタイプの

黒川です。




大根おろしも。

ごま油ちょい足しも。

もちろんネギも。

そのままカラシとタレも。

どれもこれも美味しい。



今日は7月10日

なっとうの日

皆さん、食べましたか?

私はせっかくなので

普段は小粒派ですが

今日は大粒も食べてみました。

大豆の甘みとうまみが最高。

しかしやはり小粒の

柔らかすぎないものが一番です♪



なんだか涼しい日々が

続いていますね。

体調など大丈夫ですか?

ちらほらと

スタッフでも風邪ひいたの声が。



そしてこの時期は腰痛も多いそう。

気圧の変化で起きやすいと聞きます。

雨が降ると気圧も低くなり

血管が収縮しやすくなり

自律神経の交感神経を刺激し

血流が悪くなり

腰回りの筋肉も強ばり

痛みやすくなるんだとか。



そんな私も

先週火曜日にうっかりぎっくり…

いつもはなった瞬間は

動けないほどの激痛なのですが、

今回は歩ける…。

ぎっくり腰も6回目となると

痛みのピークや

痛みの加減など

なんとなーくわかる。



でも痛い…

ジワジワ痛みが増し

夜には

座るのも痛い…

寝てるのも痛い…

とにかく痛い…



立って歩くことは出来たので

仕事は休むことなく…

しかしこの一週間は

めちゃめちゃ動きが遅かった笑

痛みはおかげさまで

パーソナルの橋本トレーナーや

エステさんでのほぐしで

だいぶ和らぎました。



と、ここまででお気付きの方



そう先週の合言葉の6回目は

私のぎっくり腰の回数でした笑



何かな何かな?と

ワクワク楽しみにされていた皆様

大した答えじゃなくてスミマセン。

ブログの答え楽しみと

沢山声かけてくださる度に

なんだか罪悪感…笑



腰痛だけではないですが、

この時期は体の調子や

気持ちの調子が

イマイチなことも

多いかと思います。



そんな時は

ゆっくりお風呂に入ったり

ストレッチしたり

好きなことを

のんびり楽しんだり

心と体の緊張をほぐして

あげましょう(^-^)



お休みの日は

体を動かしに行くのですが

昨日は



ちょこっとお買い物に行き

美味しいソフトクリームを食べて

あとは

お家でゴロゴロ


「何もしない」


をしてみました。

なんて贅沢♪


運動

栄養

休養


バランスを取るのが

難しいですが

心身の健康の為

上手に休養もとりましょう。



ながーーーーく

なってしまいましたね(^^;

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございましたm(__)




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