最近読んだ本を紹介します!

こんばんは❗


2月の月曜日ブログ担当の佐久間です❗


いよいよ今日が2月最後のブログ担当の日となりました😆

記事を読んでくださった方々、ありがとうございます😊



今日は最近読んだ


「スタンフォード式 疲れない体」


という本の感想を書きたいと思います🤲




最近疲れていて疲れの予防法が知りたかったことと、筋トレの指導をする時に役立ちそうな情報が得られそうだと思い、購入しました‼



本書では、腹圧呼吸と食事、睡眠の取り方などで、疲れを予防し、疲れからの回復を驚異的に早めるメソッドが書かれています😊



読んだ感想としては、糖質は控えてタンパク質を多めに取る、睡眠は充分に取るなど、シンプルなことですが、大事なことが書かれていました🤲


疲れを溜めない方法を頭で理解するだけでなく、実際に実践して行動することがより大切だと感じました😆😆



全体的な印象として、科学的な説明で説得力があり、具体例を交えながら実践しやすい内容が多く載っていたので、読みやすかったです😄😄



興味のある方は是非読んでみて下さい🤓🤓








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