こんばんはー

こんばんはー。
嵯峨大先生がインフルエンザの為、代行佐々木がお送りいたします。


この前最後といったものの名残り惜しく、今日は俺がやってやるよーと先輩ズラして嵯峨コーチに連絡してしまいました佐々木です。

さて、2週間ぶりとなりますがわたくし、佐々木の日常をお送りいたします。


仲良いかはわかりませんが、OB西條パイセンとまたしても会ってしまいました。

勤務やレッスンの時はみせなかったこの表情。




お茶目ですね。。。
以外とお茶目な時は多々ありました。。笑


でも尊敬出来る大先輩。
憧れでもありなにもかも素晴らしい人でした。
卒業までに少しは近づきたい存在であります。



自分ももう少しで卒業なのですが西條さん位までとはおこがましいですがちょっとは近づいて卒業したいなとは思っております。


最後まで、スタジオ、マシンジム、プールと全てにおいて精進する様に努力いたしますので最後までよろしくお願い致します!


リプレオン新越谷では沢山の経験をさせて頂きました。
ブログは最後になると思いますのでこの場をお借りして皆様にお礼をさせて頂きます。ありがとうございました。



ほんとに学生生活充実した日々を皆様のお陰で送らせて頂きました。


感謝の気持ちを込めまして、一つ一つのスタジオレッスン、マシンジム、プールレッスンを自分の出せる所全てを出し、勤めさて頂きます。


是非ご参加下さい。
お待ちしております。

そして今後のフィットネスライフをお楽しみ下さい。

それでは佐々木ブログ最後の投稿となります。(嵯峨コーチがまた体調をくずさなければ)笑


失礼致します。

酵素ダイエットは有効か

  

 

 

こんにちは 

 

 

田中です。

 

 

 

 

 

 

皆さんは、酵素ダイエットなるものをご存知でしょうか。

 

 

 

 

 

 

酵素ドリンクを飲むことで体が元気になるとか言われてますが実際のところ

 

 

 

 

効果があるのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

科学的根拠をもとにその謎を紐解いていきましょう。

 

 

 

 

疑問(人には生涯で生産できる酵素の量が決まっていて現代人は消化酵素にたくさん使いすぎているから、

「代謝酵素」の量が足りていない、酵素を体外から摂ることで代謝酵素の量を補うことで痩せる。)

 

という根拠で痩せるみたいです。

 

 

 

はい、まず人が生涯で生産できる酵素の量は決まっていません。

酵素はDNAからつくられるタンパク質であり体内での様々な化学反応の触媒として機能します。

 

酵素は何千と種類がありそれぞれ一つずつ決まった反応の触媒にしかなりません。

 

 

 

次に体外から酵素を取り入れた場合、消化酵素によりアミノ酸まで分解され吸収されるため酵素としての役割は機能しません。

(酵素はタンパク質でありこれは高分子化合物で吸収するには大きすぎるのです)

 

 

 

 

仮に、体外から酵素を吸収できた場合、その酵素の持つ反応がその時してほしくない反応を勝手に促進してしまう可能性も出てしまいます。

 

 

 

 

体内で非常に大きな役割を担う酵素は、体が必要な時に必要な種類のものを作るようになっているのです。

 

 

 

 

ここまで散々な事を書きましたが、「食物酵素」は効果があります。

 

 

これは大根やパイナップルなどに多く含まれる酵素で、胃で直接食べ物に働きかけ消化を助けてくれます。

(風邪引いたときなどは消化器官が弱ってるので雑炊にすりおろした大根を加えると良いですよ)

 

 

 

 

 

調子が良くなった人の大半は酵素ではなく野菜やフルーツなどのビタミンミネラルによるものや、

麹酵素なんてのもありますがお腹がスッキリするみたいです、

 

 

うん麹菌は発酵食品ですから腸内環境が良くなるのは麹菌の作用で、酵素のおかげとは言い難いですね。

 

 

 

 

 

あくまで私個人の判断ですので、効果を実感している方はどうぞ続けて下さい。

 

 

 

 

 

ただ、ダイエット系の物は怪しいものが多いので十分注意してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


お帰りなさい!

こんばんは!

本日より創さんが復活しました(*≧∀≦*)
お帰りなさい!創さん!
待っていました!創さん!!

分かってはいた事ですが…
創さんがお休みの期間…
創さんの偉大さを痛感しました…
これからも精進せねばと思った山崎です(T_T)


さぁ!
紹介に移りましょうか!笑

今日は西田安花里ちゃん(*´ω`*)
とっても可愛らしいお顔(*≧∀≦*)
お人形さんみたいなんですねぇ〜!
笑った顔に癒されます(*´ω`*)

彼女は明るくとっても元気な子で
誰とでも早く打ち解けることができる!
素晴らしい才能ですね(*´ー`*)
見習わなければ!

先週に引き続きなかなか写真を撮らせてもらえず…
少し強引に撮らせていただきました!笑


笑った顔に癒されますでしょ〜!


日々のストレスが貯まっている方!
ぜひとも!
西田安花里ちゃんで癒されてください!笑
パワーMAXになること間違いなし!

リプレオンにてお待ちしております!笑

では…
皆さんも体調崩さないよう!
リプレオンで体力つけましょう!!笑

山崎でした(о´∀`о)

新越谷のロナウド?



こんにちは!




山田です!








シックスパッドの体験はされましたか?


















クリスティアーノ・ロナウドのやつです!













私も体験しましたが、凄いですよ!









まずは体験しましょう!









ちなみに…



























新越谷店のロナウドことササキティアーノ・ロナウドです!











負 け た か ……








体験会は2月9日まで!
マシンジムエリアへ急げ!










それではまた来週!










山田でした!

インフルエンザ を吹き飛ばせ の巻

こんばんは。森本です。

いや〜インフルエンザ、流行ってますね〜(*^^*)

皆様、体調はいかがですか?


インフルエンザ、胃腸炎…etc

ん〜これは、空気の乾燥による影響も大きいですよね。


なので…!先日、スタッフ事務所に加湿器が登場しました!


まあ…気は心なんですけど。。(笑)
斉藤コーチには効き目が無かったし。。
(^_^*)


そんな中この方は、変わらず元気いっぱいです^_^


エアロビクス インストラクターの
伊藤絹子先生ですね。


今日は、インフルエンザでお休みの斉藤コーチのレッスン代行も引き受けてくださり、「楽しかった〜!」と元気に事務所に戻ってきました。


なので、お礼にスタッフ皆んなが今夢中の「とんがりコ〜ン」をプレゼント!


すると、こんなに素敵な笑顔が撮れたので…

合言葉は…「絹子スマイル」にします
(≧∀≦)


絹子先生、来週もよろしくお願いします!

それでは、また。森本でした。

ウォーミングアップの必要性




日曜日のブログは先月から月毎にプールスタッフが更新していくことになりました。

そして、今月の担当はプールの鬼こと、嵯峨が担当します!




さて、2月は東武スポーツジムの一大イベント「東武マスターズ」があります!
2月18日(日)、今日からちょうど2週間後に開催されます。

少しでも興味ある方はぜひ応援よろしくお願いします(^^)



では、さっそくタイトルにもあるようにウォーミングアップの必要性について述べていきたいと思います。

まず、ウォーミングアップの目的として3つのことがあげられます。
1、パフォーマンスの向上と、トレーニングの効率化
2、外傷・障害の予防
3、体温(筋温)の上昇です。

次にウォーミングアップの効果について述べたいと思います。
1、スムーズに筋力発揮ができる。
→筋温をあげることにより、筋肉中のカルシウムイオンが活性化し、筋力発揮がスムーズになります。
2、筋・腱の柔軟性が高まり、関節可動域が広がる。
→筋肉の粘性の低下、緊張度の低下により関節可動域が広がります。
3、エネルギー効率があがる。
→筋肉の酸素利用率が向上、筋代謝の向上、神経機能の向上があります。


以上のような目的や、効果があります。
東武マスターズでタイムを少しでも縮めたい方はぜひウォーミングアップを見直してみて下さい。

レースで全力で泳ぐためには、ウォーミングアップ時にただゆっくり泳いでるだけじゃダメってことが以上のことから言えますからね!

少しずつキックやプルの回転数を上げることによって、心拍数を上げ、神経を適応させていってください!



つまらない話を長々とすみません。
みなさんで東武マスターズを盛り上げていきましょう(^O^)

シックスパット 体験談

こんにちは

 

 

田中です。

 

 

本日二度目のブログ投稿になりますが

 

 

 

本日よりシックスパットの体験会が開かれておりまして

 

 

 

 

はじめは胡散臭いと思いつつ、物は試しと体験しましたが、、、

 

 

 

想像以上にすごいです。刺激が、、、。

 

 

 

 

 

 

筋肉に電気を流して筋肉を収縮させるものなのですがこれが筋繊維の深部まで動員させると言う事で

 

 

 

 

眠っていた筋肉を起こしているようなものですね。

 

 

 

 

 

運動神経にも働くと言う事で「筋肉を意識的に動かす」

 

 

という筋肉をつけるうえでとても重要なことが容易に行えます!

 

もちろん引き締めにも効果あり。

 

 

 

 

 

 

しかしシックスパットのみ行うのではなく「運動との併用」が目的で作成されているので

 

 

運動後にさらに刺激を入れて追い込んだり、、

 

 

運動前に少し刺激を与えることで対象の筋肉を意識して動かすことができると思います。

 

 

 

そもそも運動の刺激にある程度慣れてないとかなりきついです。。。。

 

 

 

 

 

個人的にはかなり筋肉への意識が行くようになりました。

 

(筋肉が多いほど動く筋量も多いためきついです)

 

(販売員によると五十肩がすぐ直るそうです)

 

 

 

 

 

 

 

あくまで運動+αですので、、。シックスパットだけですと固くなるだけみたいです。

 

 

 

 

 

 

胡散臭い話かもしれませんが一度体験ください、新しい世界が見えるかもしれません。

 

 

 


減量スタート

  

 

 

 

おはようございます 

 

 

土曜担当田中です。

 

 

 

 

 

 

私事ですが、最近喉の調子が悪いです。

 

 

 

 

龍角散が必需品になりつつあります。(龍角散ダイレクトの方がいいらしいですが未だに見つけられていません)

 

 

最近は乾燥もそうですが気温が低いので風邪には要注意ですね。

 

 

 

 

 

 

 

さて、実は私1月中旬より減量を始めました。

 

 

 

ジャンクフードと甘いものをやめたぐらいですが、スタート時が97kg前後で現在92kgほど

 

 

すでに5kg(2kgは水分で落ちてます)ほど落ちました。

 

 

少しペースが速すぎるのでもう少し食べてもいいかなと思います。

(月4kg以上のペースは代謝が落ち筋肉が犠牲になりやすくなります)

 

 

数字だけだと信憑性がないので写真でも撮ろうかと思いましたが、

 

 

忘れました。

 

 

目標としては80kg前後で腹筋が見えてくればいいかなと思います。

 

 

それではまた、随時経過をお知らせします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


恥ずかしがりやさん!

とんがりコーン!!
山崎が大好きなとんがりコーン!
やっと来たよとんがりコーン!
ようこそとんがりコーン!

と、いうことで…
山田コーチのブログにもありましたが
とんがりコーン始めました(*≧∀≦*)
一緒に食べましょう!
支配人も大好きとんがりコーン!笑

そして!
山崎大好きなジューシーロースト!
レモン味が届きました!
ブラックペッパーといい勝負ですね!
美味でございましたぁ〜(*≧∀≦*)
たくさんありますO(≧∇≦)O



食いしん坊みたいになりましたが…
今日の紹介!!
…忘れちゃうとこだった…笑

矢野千歳ちゃん(*´ω`*)
これまた可愛い子でしてねぇ〜!
とっても礼儀正しくて真面目!
現代っ子っぽくは…ないかな…(^_^;)笑
恥ずかしがりやなもので…
写真…なかなか撮らせてもらえなかった(´;ω;`)
さぁ!
実物をその目で!!
矢野ちゃんの笑顔癒されますよぉ〜!
むふふ!!

矢野ちゃ〜んと呼んだら勘づかれました…


山田コーチのパワーでこっち向いてくれました!


遅くに。。

夜分遅くにこんばんは。



木曜日担当の斉藤です。




あ、もう金曜日ですね。。




木曜日は急な代行を出してしまい、




すみませんでした。。




金曜日からはまた通常にレッスンは担当を




しますのでよろしくお願いします。




さて、31日は皆既月食でした。




みなさん見られましたか?




私は曇りであまり見ることが




できませんでした。




2015年4月以来、約3年ぶりだったそうです。







今回の合言葉は「皆既月食」でいきましょ!




よろしくお願いします。




ではお休みなさい。。





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